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看《我们家那闺女》,有一段印象特深刻。

袁姗姗有一段时间被黑的很厉害,全网群嘲,各种被网络暴力。

她走出低谷的办法,就是运动,然后用马甲线惊艳了全部人。

我没有讨厌过袁姗姗,但看到她的马甲线的时候,对她的好感多了很多,也实实在在给了自己很多动力。

我想象那段时纪伯伦致孩子最佳翻译间的她,总能浮现武侠小说里“闭关练功”的场景:隔离在人世之外,在孤独与寂寞中修炼自身。

直到重新入复仇新郎世,那些骂她的、打击她的、嘲笑她的人仍然戾气停在原地,可是她早就变了。

变成了坦荡、美好、更有力量的模样。

我的读者们经常和我说,自己过得不开心,有时候甚至很抑郁,却不知道该怎么调节自己的情绪。

今天和大家分享一下袁姗姗给我的启发,还有我自己的小心得吧:

越是不开心越要出去玩,而不是闷着

以前浙江欧伦电气有限公司我有抑郁情绪的时候,觉得自己连起床的力气都没有,唯一所做就是拉上窗帘躺床上冥思苦想。

可是这样的结果就是越想越钻进牛角尖,迟迟不愿意出来。

很多时候,冥思苦想是很难思考出人生真谛的。

打扮漂亮,出去走走,吃顿好的,也能比闷着更快痊愈。

尤其是运动,真的有分泌多巴胺的功效硫酸铷。

看《我们家那闺女》里,袁姗姗早晨就在跑步机上锻炼。

她爸爸也说,当时她被黑得最厉害的时候,经常和家人一起去爬山,闷着头一个人往上爬。

所以呀,我们不开心的时候也不要憋着啦。强制自己出去走走,只有身体舒展了,心情才有可能舒展呐。

牢记一个原则:不要为撒掉的牛奶哭泣

前几天在知乎上看到一个答案,真觉得醍醐灌顶,他说:你在一个地方丢了100块钱,你会再花200块钱打车去把它找回来吗?

以前,我总是为已经发貂皮大衣,战争电影,五粮液酒价格表生的事情伤神,比如车不小心划了、某一件事情没有办好……

但是为过去的事情烦恼是最不值得浙江日昌升集团官网的,因为它已经发生了,即使再难过也不可能重来。

所以最好的办法就是锻千冬炼自己、不要总是为已经过去的事情伤神。

面对现在和未来,能qwqshow补救的及时补救,该做反思的提醒自己下次不要再犯,不能补救的……就“去他的吧!”

牛奶都洒了,何必再蹲在原地哭泣呢对吧。

学会正确处理自己的记忆

几乎所有人都告诉我们不要抱怨,工作之后我突然明白了什么不要总是抱怨。

生活中烦恼的事情向朋友倾诉一次还好,如果反反复复向祥林嫂一样诉说,只会在陈修菡诉说的过程中一遍遍重温当时的愤怒和痛苦。久而久之,更不可能释怀和原谅了。

正确自己的记忆,就是学着淡忘糟糕的记忆,强化幸福的记忆。

我的小助理推荐给了我一种“记忆消除法”,也特别想推荐给大家。

她每天记录下自己开心的小事和不开心的小事,然后再用马克笔把不开心的事涂抹掉,就像清除掉了不开心的记忆一样。

如此一来,我们的本子和我们记忆里就只有开心的事,算是一种压力释放的好方式噢。

忍不住感叹,学无界一点通官网会遗忘坏的事情,才是爱自己最好的方式呀!

快乐存钱,改变自己因为穷变丧的心态

我好多朋友都向我吐槽,说觉得自己丧的原因就是因为太穷了。

工资不高,花费却不小,因此天天月光,镇康打歌调存不下来钱,看别人都梁岩岩买了喜欢的东西、去了想去的地方,越对比越低落。

存钱真的很难吗?每次自问这个问题的时候,因为我自己是个消费很克制又理性的人,所以总是觉得不难。

但我们很多读者确实是自控力比较差,太容易被买买买的心情煽动。

所以推荐给大家一个很好玩的存钱方94cooc法,是我之前在网上看到的。

设定一个连续100天的存钱计划,第一天存1元,第二天存2元,第三天存3元……直到第100天。

实在颤抖功教学视频觉得自己无法忍住不花,一定要去开设一个“只存不取”的账户。

这样100天下来,就可以有5050元!

而实际上再回头看,这样循序渐进的存钱对自己生活质量几乎没有任何影响,是不是很酷呀?

最重要的是,攒钱这个举动能给自己实实在在的安全感和成就感。

安全感在于我们的焦虑感会减女人性弱,有钱在手,底气都会变足。

成就感在于虽然这是一件很小很小的小事,却能让我们体验到“只要坚持下去原来能有这么大收获”的愉悦。

如果连“只存不取”的卡都无法约束男模露鸟到大家的话,大家还可以尝试着将shanz钱打给父母或信任的朋友,让别人帮自己强制存钱。

我有一个朋友,她自己就没法存下来钱,所以她女孩子照片发了奖金就打给我,让我帮她存着。

也不失为一个好办法哟。

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